牙齿保健讯息

掌握正确的刷牙方法 (感谢华梅牙科诊所分享此则讯息 303-353-9611）

巴斯刷牙法(The Bass Method)，又称龈沟清扫法或水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

1．将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，并向牙齿轻压让刷毛尖端深入牙龈沟内，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

2.  牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，2-3颗牙前后来回约刷10次。       
3.  后牙舌侧部分是不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近前牙。

4.  刷咬合面时，因天然窝沟不易刷干净，要用力些刷，也是2-3颗牙来回的刷。         
5.  刷前牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

6.  只要循序的刷便不会有遗漏。每个区域刷30秒左右。

7.  舌苔是口腔细菌和口腔异味的根源。刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，避免牙菌斑堆积在舌上，清水漱口。
 
牙齿是我们赖以生存、咀嚼食物的重要器官，也与语言、容貌和全身健康有密切关系。保护牙齿从小做起，从刷牙做起 。美国牙医协会建议您每天刷牙两次，每次2-3分钟，贵在坚持。